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Conheça 11 alimentos que fazem bem para o cérebro

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Uma alimentação balanceada não beneficia apenas o seu corpo e a sua saúde física. Ao incluir no cardápio uma variedade de nutrientes,…

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O que é tofu? Veja quais são seus benefícios e como usar no dia-a-dia

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Você provavelmente já ouviu falar em tofu. Muitos o chamam de o “queijo dos veganos e vegetarianos” e não está errado. Afinal,…

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Conheça os principais benefícios do espinafre

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Os benefícios do espinafre não são apenas nutricionais, uma vez que a hortaliça é bastante acessível por ter um preço em conta…

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Receitas com berinjela: 3 opções para consumir esse legume nutritivo

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A berinjela é um daqueles ingredientes coringas na cozinha, ideais para se ter sempre na geladeira. Isso porque além de ser um…

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Flexitarianismo: saúde, equilíbrio e sustentabilidade

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O termo flexitarianismo surgiu na década de 90 e propõe uma alimentação baseada em três pilares, entre eles saúde, equilíbrio e sustentabilidade. …

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As frutas são essenciais em uma alimentação saudável, afinal, fornecem uma série de vitaminas, minerais, fibras e nutrientes de que o organismo…

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7 receitas de molhos diferentes para salada

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Não dá para negar que as saladas sem molho podem ser meio insossas. Já o trivial azeite, sal, limão ou vinagre e…

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Durma melhor com a higiene do sono: saiba como praticar

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Uma boa noite de sono é fundamental não apenas para que você tenha mais disposição ao longo do dia, pois dormir bem…

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